КАШИ: польза и вред

С незапамятных времен каша является самым популярным блюдом русской кухни. Существует множество рецептов каш из различных круп, и все они обладают несомненными полезными свойствами, которые помогают людям сохранить и укрепить свое здоровье.

Как справиться с хронической усталостью

В наш век с его бешеным ритмом жизни и огромным количеством дел, которые обычно требуют немедленного решения, легко заработать себе хроническую усталость.

Гигиена сна

Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Гигиена сна касается и других сфер жизнедеятельности человека, таких как правильное питание,

Полезные привычки для здорового образа жизни

Для того, чтобы стать здоровее можно ввести в жизнь маленькие хитрости, которые принесут в дальнейшем огромную пользу.

Полезные привычки для здорового сна

Удивительная польза плавания

Плавание является одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической активности и оказывает на организм удивительное воздействие. Плавание благоприятно воздействует практически на все

Ходьба вместо лекарств – польза ходьбы и пеших прогулок!

Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

Как лучше затачивать коньки

Для того чтобы кататься на коньках с удовольствием, необходимо за ними вовремя ухаживать. Как только вы начали чувствовать потерю баланса, уменьшение скорости вращения, замедление скольжения

Как завязывать коньки

Чтобы катание на коньках приносило удовольствие, необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Обязательное условие – коньки не должны болтаться, ногу нужно зафиксировать.

Как научиться быстро кататься на коньках

Одним из популярных семейных видов спорта является катание на коньках. Причем научиться кататься на коньках никогда не поздно. Ведь при катании на коньках человек много двигается, находится на

Как бежать на лыжах

Для лыжников-любителей этот вид «транспорта» является скорее развлечением, а не спортом. Поэтому к методам передвижения на лыжах они относятся не очень внимательно, не утруждая себя изучением всех тонкостей.

Прогулки на лыжах – прекрасное оздоровительное средство

Стремительно мчатся лыжи по накатанной лыжне. Будто летишь, и нет вокруг глубоких сугробов, делающих непроходимыми лесные тропинки и овражки. Только лыжи могут подарить неповторимую возможность окунуться

Велопрогулки с пользой для здоровья

«Когда я вижу взрослого на велосипеде, я спокоен за человечество»

Герберт Джордж Уэллс

Выбираем подушку. Как выбрать правильную подушку.

Правильно выбранная подушка обеспечивает не только хороший отдых во время сна, но и заботится о здоровье, так как неправильная подушка может привести ко многим заболеваниям.

Растения для спальни

Спальня является особым помещением, которое играет важную роль в жизни человека. В этой комнате человек спит, то есть проводит значительную часть суток. А, как известно во время сна

Пирамида питания (пищевая пирамида)

Схематическое изображение основополагающих принципов здорового питания можно увидеть, посмотрев на пирамиду питания, разработанную зарубежными диетологами и одобренную

Гигиена одежды

Гигиена одежды является неотъемлемой частью личной гигиены и заключается не только в чистоте предметов гардероба. Роль одежды в жизни человека очень значительна.

Профилактика вредных привычек

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей,

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак.

Правила контрастного душа

– Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым, и лучше в теплое время года чтобы быстрее привыкнуть к этой процедуре и к зиме уже быть закаленным;

Вред и противопоказания контрастного душа

Контрастный душ – это лечебная процедура и у нее есть противопоказания. Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях внутренних органов, в том числе, сердечно-сосудистой системы