суббота, 30 июля 2016 г.

КАШИ: польза и вред

С незапамятных времен каша является самым популярным блюдом русской кухни. Существует множество рецептов каш из различных круп, и все они обладают несомненными полезными свойствами, которые помогают людям сохранить и укрепить свое здоровье.

Цельнозерновые продукты – польза для здоровья

В последнее время мы все чаще слышим призывы специалистов о включении цельнозерновых продуктов в ежедневный рацион питания.

Эти призывы относятся к людям, страдающим многими заболеваниями, к

среда, 22 июня 2016 г.

Как справиться с хронической усталостью

В наш век с его бешеным ритмом жизни и огромным количеством дел, которые обычно требуют немедленного решения, легко заработать себе хроническую усталость.

суббота, 18 июня 2016 г.

Гигиена сна

Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Гигиена сна касается и других сфер жизнедеятельности человека, таких как правильное питание,

Моем голову без химии. Натуральные средства для мытья и ополаскивания волос

Начало формы
Практически каждый день большинство людей подвергают свои волосы и кожу головы «химическим атакам» шампуней, бальзамов, красок, масок и другой продукции для волос, содержащей множество

Полезные привычки для здорового образа жизни

Для того, чтобы стать здоровее можно ввести в жизнь маленькие хитрости, которые принесут в дальнейшем огромную пользу.

Полезные привычки для здорового сна

четверг, 16 июня 2016 г.

Удивительная польза плавания

Плавание является одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической активности и оказывает на организм удивительное воздействие. Плавание благоприятно воздействует практически на все

Польза танцев для здоровья человека

Любой вид танцев, не важно бальные, современные, народные, эротические, пляски дома под любимую музыку или любые другие танцы  – это все относится к физической активности.

Ходьба вместо лекарств – польза ходьбы и пеших прогулок!


Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

среда, 15 июня 2016 г.

Как лучше затачивать коньки

Для того чтобы кататься на коньках с удовольствием, необходимо за ними вовремя ухаживать. Как только вы начали чувствовать потерю баланса, уменьшение скорости вращения, замедление скольжения

Как завязывать коньки

Чтобы катание на коньках приносило удовольствие, необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Обязательное условие – коньки не должны болтаться, ногу нужно зафиксировать.

суббота, 11 июня 2016 г.

Как научиться быстро кататься на коньках

Одним из популярных семейных видов спорта является катание на коньках. Причем научиться кататься на коньках никогда не поздно. Ведь при катании на коньках человек много двигается, находится на

пятница, 10 июня 2016 г.

Как бежать на лыжах

Для лыжников-любителей этот вид «транспорта» является скорее развлечением, а не спортом. Поэтому к методам передвижения на лыжах они относятся не очень внимательно, не утруждая себя изучением всех тонкостей.

Как научиться бегать коньком

Коньковый ход на лыжах представляет для новичков некоторые трудности, поскольку гораздо проще ехать по накатанной лыжне. Тем не менее, обучиться данной технике достаточно просто, если постоянно практиковаться.

Как быстро бегать и не уставать

Наверняка в молодом возрасте вы задумывались над тем, как научиться быстро бегать и не уставать при этом, чувствуя свое превосходство перед друзьями. Быстрый бег особенно важен для некоторых видов спорта.

вторник, 7 июня 2016 г.

Как научиться быстро ездить на лыжах

Летом многие стремятся уехать в отпуск не к теплому морю, а в горы, где можно отдохнуть от палящего солнца и как следует покататься на лыжах. И если вы ни разу не вставали на них, это не повод

Как научиться быстро бегать на лыжах

Лыжные гонки – один из самых тяжелых циклических видов спорта. Нужно не только поставить правильную технику езды, но и развивать физические качества на постоянной основе.

пятница, 3 июня 2016 г.

Прогулки на лыжах – прекрасное оздоровительное средство

Стремительно мчатся лыжи по накатанной лыжне. Будто летишь, и нет вокруг глубоких сугробов, делающих непроходимыми лесные тропинки и овражки. Только лыжи могут подарить неповторимую возможность окунуться

среда, 1 июня 2016 г.

Выбираем подушку. Как выбрать правильную подушку.

Правильно выбранная подушка обеспечивает не только хороший отдых во время сна, но и заботится о здоровье, так как неправильная подушка может привести ко многим заболеваниям.

вторник, 31 мая 2016 г.

Рис - полезные свойства

Полезные свойства риса высоко ценятся многими народностями. Изначально рис был основной пищей в восточных странах, сегодня польза риса известна всем, его включили в рацион питания

понедельник, 30 мая 2016 г.

Как выбрать одеяло?

Выбор одеяла – задача не самая простая, так как этот предмет постельных принадлежностей не просто обеспечивает нам тепло и уют во время сна, а еще, и заботиться о нашей гигиене. Кроме этого в настоящее время разнообразие

Как выбрать постельное белье?

Правильно подобранное постельное белье помогает создать необходимые условия для здорового сна и при этом обеспечить соблюдение правил гигиены

воскресенье, 29 мая 2016 г.

Растения для спальни

Спальня является особым помещением, которое играет важную роль в жизни человека. В этой комнате человек спит, то есть проводит значительную часть суток. А, как известно во время сна

ТОП-5 продуктов, способствующих крепкому сну

Единственным способом восполнить жизненную энергию был и остается нормальный, здоровый, полноценный сон. От хронического недосыпания страдает кожа, повышается уровень гормонов

пятница, 27 мая 2016 г.

Можно ли кушать на ночь? Какие продукты подходят для еды перед сном?

Несмотря на то, что диетологи не устают говорить, что есть на ночь очень вредно,  большинством из нас перед сном овладевает непреодолимое желание покушать, мы открываем холодильник и

среда, 25 мая 2016 г.

Пирамида питания (пищевая пирамида)

Схематическое изображение основополагающих принципов здорового питания можно увидеть, посмотрев на пирамиду питания, разработанную зарубежными диетологами и одобренную

воскресенье, 22 мая 2016 г.

Гигиена одежды

Гигиена одежды является неотъемлемой частью личной гигиены и заключается не только в чистоте предметов гардероба. Роль одежды в жизни человека очень значительна.

понедельник, 16 мая 2016 г.

Профилактика вредных привычек

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей,

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак.

Отказ от вредных привычек

Подобно тому, как бывает болезнь тела, бывает также болезнь образа жизни.

Демокрит

суббота, 14 мая 2016 г.

Здоровый сон

Хороший сон - необходимое условие здорового образа жизни. Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья.

пятница, 13 мая 2016 г.

Как правильно принимать контрастный душ?

– Перед процедурой закаливания необходимо успокоиться;

– Обливаемся теплой водой;

– Постепенно увеличиваем температуру

Правила контрастного душа

– Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым, и лучше в теплое время года чтобы быстрее привыкнуть к этой процедуре и к зиме уже быть закаленным;

Вред и противопоказания контрастного душа

Контрастный душ – это лечебная процедура и у нее есть противопоказания. Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях внутренних органов, в том числе, сердечно-сосудистой системы

Польза контрастного душа

В первую очередь, контрастный душ тренирует терморегуляцию организма. То есть при резких изменениях окружающей температуры организм без болезненных последствий,

Контрастный душ

Контрастный душ – один из видов закаливания организма. Заключается он в поочередном обливании тела горячей и холодной водой.

понедельник, 9 мая 2016 г.

Правила закаливания

Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание

Виды закаливания

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

– Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный

Закаливание

Польза закаливания. Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.


среда, 4 мая 2016 г.

Движение

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины».
Аддисон Джозеф


Гигиена

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого

пятница, 29 апреля 2016 г.

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека

Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и

Главная

«Здоровье – это гармония и баланс между различными сторонами человеческой природы, окружающей действительности и образа жизни…»
                                         Гиппократ